Σήμερα στον κόσμο περίπου 4 δισεκατομμύρια άνδρες και περισσότεροι από 100 εκατομμύρια από αυτούς υποφέρουν από ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η αδύναμη ισχύς. Και δεν πρόκειται μόνο για άνδρες που είναι ήδη άνω των 40 ή 50. Πολύ συχνά πρόκειται για νέους που δεν έχουν συμπληρώσει καν τα 30! Τι ακριβώς πρέπει να λάβετε για να βελτιώσετε την υγεία των ανδρών, θα μάθετε διαβάζοντας αυτό το άρθρο.
Πώς να βελτιώσετε την ισχύ στους άνδρες;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνδρες πέφτουν σε απόγνωση εάν διαπιστώσουν τέτοιες διαταραχές στην υγεία τους. Αλλά ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα της αδύναμης ισχύος, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε μια ενεργή οικεία ζωή. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε την ευχαρίστηση από την οικειότητα με την αγαπημένη σας γυναίκα.
Το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας μπορεί να λυθεί με διάφορους τρόπους. Αυτό θα βοηθήσει τόσο την παραδοσιακή ιατρική όσο και τις λαϊκές θεραπείες. Πριν προτιμήσετε τα φάρμακα ή την εναλλακτική θεραπεία, θα πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας - πρώτα απ 'όλα, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό και μεταβείτε στη σωστή διατροφή.
Ταυτόχρονα, μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, καθώς αυτό το προϊόν είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την αύξηση της ισχύος. Τρώτε περισσότερο κρέας και θαλασσινά και μην ξεχνάτε τα ψάρια. Και μόνο μετά την ομαλοποίηση της διατροφής, μπορείτε να μεταβείτε σε φαρμακευτικά προϊόντα για να αυξήσετε την ανδρική δύναμη, την οποία θα μάθετε λεπτομερέστερα παρακάτω.
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η νευρική ένταση και το στρες επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του σώματος και την υγεία των ανδρών. Σήμερα η ζωή μας περιβάλλεται από αγχωτικές καταστάσεις στη δουλειά και στο σπίτι καθημερινά. Και, όπως γνωρίζετε, οι άντρες αντέχουν τα πάντα από μόνοι τους, κάτι που είναι ακόμη χειρότερο για το νευρικό σύστημα και για την ισχύ.
Ακόμη και ένας εντελώς υγιής νεαρός άνδρας μπορεί να υποφέρει από πρόβλημα αδύναμης ισχύος. Και για να διατηρήσετε τα πάντα υπέροχα με τη σεξουαλική σας ορμή, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές:
- Μην παίρνετε διάφορα προβλήματα και παράπονα πολύ στην καρδιά.
- Μην κρατάς τα πάντα για τον εαυτό σου. Μοιραστείτε ό, τι σας ανησυχεί με τους φίλους σας ή την αγαπημένη σας γυναίκα.
- Να έχετε ένα δραστήριο Σαββατοκύριακο. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και τα χόμπι σας όπως το ψάρεμα και το κυνήγι.
Ο κύριος κανόνας είναι, αφήστε το σώμα να κάνει ένα διάλειμμα από την καθημερινή φασαρία και μετά μπορείτε να καυχηθείτε για εξαιρετική ανδρική υγεία.
Προετοιμασίες για την αύξηση της ισχύος
Τα μέσα για την ισχύ είναι πιθανώς ένα από τα πιο απαιτητικά φάρμακα μεταξύ των ανδρών. Μπορούν να είναι τόσο φυσικής όσο και τεχνητής προέλευσης. Αλλά και πάλι δεν θα δώσουν το πλήρες επιθυμητό αποτέλεσμα. Υπάρχει μια άλλη εναλλακτική λύση - φυσικά προϊόντα. Είναι επίσης αποτελεσματικά, αλλά λιγότερο επιβλαβή και χωρίς παρενέργειες.
Αν το σκεφτείτε, τότε για να μην υποφέρει ένας άντρας το πρόβλημα της αδύναμης ισχύος, πρέπει να τρώτε σωστά, να ακολουθείτε έναν περισσότερο ή λιγότερο ενεργό τρόπο ζωής και να χρησιμοποιείτε φυσικά, φυσικά αφροδισιακά για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, και μετά όλα αυτά τα ακριβά, τα διαφημιζόμενα φάρμακα δεν θα χρειαστούν.
Πολλοί άντρες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κακής στύσης ή της έλλειψης αυτής γνωρίζουν για το πιο διάσημο φάρμακο. Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετά από αυτά.
Οι προετοιμασίες για την ενίσχυση της στύσης χωρίζονται σε τύπους ανάλογα με τον τρόπο δράσης:
- Αναστολείς φωσφοδιεστεράσης τύπου 5.
- Ενεργοποιητές χωρίς σύνθεση.
- Τεστοστερόνη.
- Συμπληρώματα διατροφής.
Τα φάρμακα όλων των ομάδων έχουν και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Το συν είναι ότι τα κεφάλαια των τριών πρώτων ομάδων επηρεάζουν τη ροή του αίματος στο πέος και δρουν αποτελεσματικά. Αλλά η επίδραση των συμπληρωμάτων διατροφής δεν είναι εγγυημένη.
Ταυτόχρονα, τα φάρμακα έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά:
- Οι αναστολείς επηρεάζουν την πίεση, αλλά οι ενεργοποιητές όχι.
- Η τεστοστερόνη μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό.
- Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του οργανισμού, αλλά δεν είναι γεγονός ότι μπορούν να αντιμετωπίσουν ένα τόσο σοβαρό πρόβλημα.
Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε συνθετικά φάρμακα, προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε τον τρόπο ζωής σας και να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες.
Διεγερτικά ισχύος
Η ισχύς στους άνδρες επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως:
- στρες;
- σωματική δραστηριότητα ή, αντίθετα, η απουσία τους.
- ακατάλληλη διατροφή και πρότυπα ύπνου?
- κακές συνήθειες.
Αλλά, εάν αφαιρέσετε αυτούς τους παράγοντες, η κατάσταση παραμένει αμετάβλητη, τότε αξίζει να χρησιμοποιήσετε διεγερτικά (ουσίες που βελτιώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα στους άνδρες). Έχουν μεγάλη ποικιλία στη σύνθεσή τους. Οι ειδικοί τα χωρίζουν σε 2 κύριες ομάδες:
- Προετοιμασίες που προορίζονται για την παρακολούθηση του μαθήματος.
- Φάρμακα εφάπαξ.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ χωρίς φάρμακα;
Για να απαλλαγείτε από τη στυτική δυσλειτουργία, δεν χρειάζεται μόνο να τρώτε υγιεινές τροφές, αλλά και να αποκλείετε αυτές που βλάπτουν τον οργανισμό:
- Φαστ φουντ, καπνιστά, μαγιονέζα, κέτσαπ, λουκάνικα.
- Γάλα με υψηλό ποσοστό λιπαρών, αρτοσκευάσματα.
- Καφές, αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά.
- Αλάτι, ζάχαρη και άλλα καρυκεύματα σε μεγάλες ποσότητες.
Επίσης, φροντίστε να χρησιμοποιείτε βιταμίνες B, C, E και να κάνετε ειδικές ασκήσεις για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στη μικρή λεκάνη.
Μιλήσαμε για το φαγητό, αλλά, επιπλέον, έχει θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ και στο τι πίνετε. Το τι δεν μπορείτε να πιείτε έχει ήδη αναφερθεί. Αλλά τι είδους ποτά έχουν ευεργετική επίδραση στη δύναμη των ανδρών;
- Όλοι οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Το πιο χρήσιμο από αυτά είναι ο χυμός ροδιού, αλλά ο χυμός κολοκύθας και καρπουζιού δεν είναι λιγότερο χρήσιμος.
- εάν δεν είναι επιθυμητό να πίνετε λιπαρό γάλα, τότε συνιστάται το kumis. Το γάλα της φοράδας έχει καλή επίδραση στην αρσενική δύναμη.
- Το τσάι τζίντζερ είναι πλούσιο σε πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Για να το ετοιμάσετε, χρειάζεστε ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ.
Πώς να βελτιώσετε την ισχύ μόνοι σας;
Για τους περισσότερους άνδρες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κακής ισχύος, αυτό είναι ένα πολύ ευαίσθητο και δυσάρεστο θέμα. Αλλά δεν μπορείς να κλειστείς στον εαυτό σου, πρέπει να δεις έναν γιατρό που θα σου πει για ποιους λόγους σε πρόλαβε αυτό το πρόβλημα. Αλλά αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν χρειάζεται να τρέξετε αμέσως στο φαρμακείο και να αγοράσετε φάρμακα, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε πολλά στη ζωή σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την ισχύ:
- Ελέγξτε τη διατροφή σας. Θα πρέπει να είναι υγιεινό και να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερες χρήσιμες ουσίες, όπως βιταμίνες A, B, C, σελήνιο και ψευδάργυρο, που έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στην ανδρική δύναμη.
- Ο αθλητισμός και ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα της πυέλου και στη ισχύ. Ήδη οι πρώτες προπονήσεις θα δώσουν μικρά θετικά αποτελέσματα.
- Για να δημιουργήσετε μια σεξουαλική ζωή στους άνδρες, πρέπει να ομαλοποιήσετε το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης (τεστοστερόνη), εάν είναι χαμηλό.
- Εάν ένας άνδρας υποφέρει από υπερβολικό βάρος, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός θα είναι ο λόγος για την κακή ισχύ. Η παχυσαρκία όχι μόνο θα προκαλέσει μείωση της τεστοστερόνης, αλλά και θα αυξήσει το επίπεδο των γυναικείων ορμονών.
- Ένα υγιές σώμα είναι καλή ισχύ. Εάν δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα, τότε πρέπει να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες, όπως το αλκοόλ, τον καπνό ή τον εθισμό στα ναρκωτικά.
- Το άγχος και οι νευρικές καταστροφές μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να είστε όσο το δυνατόν πιο νευρικοί.
- Φροντίστε τον ήχο, πολύς ύπνος. Εξάλλου, η ξεκούραση για το σώμα δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη διατροφή ή τον ενεργό τρόπο ζωής.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ με λαϊκές θεραπείες;
Η παραδοσιακή ιατρική είναι εξίσου δημοφιλής στους άνδρες για την επίλυση προβλημάτων όπως η αύξηση της ισχύος. Μην ξεχνάτε ότι όχι μόνο τα φάρμακα, αλλά και τα φυτά μπορούν να βοηθήσουν στον αγώνα για την ισχύ. Και, το πιο σημαντικό, η θεραπεία με βότανα είναι πιο αβλαβής από τη χρήση μιας ποικιλίας φαρμάκων.
Ακολουθούν ορισμένες επιλογές για λαϊκές θεραπείες για την ανδρική δύναμη:
Βαλσαμόχορτο για δραστικότητα
Το βότανο St. John's wort βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στα πυελικά όργανα. Πρέπει να χρησιμοποιείται σε μορφή αφεψήματος, το οποίο γίνεται είτε με νερό είτε με βότκα. Για έγχυση νερού:
- θα χρειαστούν 2 κ. σ. μεγάλο. Βαλσαμόχορτο?
- τα γεμίζουμε με 1 ποτήρι βραστό νερό και τα αφήνουμε για 1 ώρα.
- πίνετε 3 διαιρεμένες δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για να προετοιμάσετε ένα έγχυμα σε βότκα, χρειάζεστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μυρωδικά και 5 κ. σ. μεγάλο. βότκα. Το προϊόν πρέπει να επιμείνει για μια εβδομάδα. Μετά από αυτό το διάστημα, η έγχυση βότκας πρέπει να λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα, 40 σταγόνες.
Πράσινο τσάι για στύση
Το πράσινο τσάι έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα και την ανδρική δύναμη. Η ιδιαιτερότητα του αφεψήματος πράσινου τσαγιού είναι ότι φτιάχνεται και με βότκα. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο φίλτρο, θα χρειαστείτε 10 γραμμάρια πράσινο τσάι, 50 γραμμάρια ζάχαρη και 3 ποτήρια βότκα. Ο χρόνος έγχυσης είναι 1 εβδομάδα.
Είναι απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο 2 φορές την ημέρα για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μετά το πρωινό και πριν τον ύπνο.
Παστινάκι για ανδρική δύναμη
Το αφέψημα παστινάκι δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό. Για να το μαγειρέψετε χρειάζεστε 4 κ. σ. μεγάλο. παστινάκι τριμμένο και 6 κ. σ. μεγάλο. Σαχάρα:
- Ανακατέψτε τα όλα καλά και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά
- Μετά από αυτό, το φάρμακο θα εγχυθεί για 8 ώρες.
- Πίνετε 3 φορές την ημέρα για 1 κ. σ. μεγάλο. πριν τα γεύματα
Κώνοι λυκίσκου
Επηρεάζουν ευνοϊκά τη δύναμη των ανδρών και των κώνων λυκίσκου. Ετοιμάστε τσάι από αυτά - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ρίξτε χωνάκια με 1 φλιτζάνι βραστό νερό και βράστε για 5 λεπτά, πιείτε μισό ποτήρι αντί για κανονικό τσάι.
Ως φυσικό, αποτελεσματικό μέσο για τη βελτίωση της ισχύος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο βότανα, αλλά και άλλα φυσικά, φυσικά συστατικά:
- Το μέλι σε διαφορετικούς συνδυασμούς είναι πολύ ωφέλιμο για τη βελτίωση της υγείας των ανδρών. Για παράδειγμα, ανακατέψτε το μέλι με κόκκινο κρασί, λίγους σπόρους μαϊντανού και το χυμό του φυτού της αλόης. Πάρτε σε μια πορεία 12 ημερών.
- Επιπλέον, μια πολύ δημοφιλής επιλογή όταν το κρασί αναμιγνύεται με διάφορα αποξηραμένα φρούτα και ζάχαρη.
- Συνδυάστε το χυμό καρότου με μέλι και τριμμένο τζίντζερ. Δεν είναι μόνο υγιεινό αλλά έχει και καλή γεύση.
- Μην ξεχνάτε την παλιά μέθοδο - μουστάρδα.
- Θυμηθείτε, τα πόδια είναι ζεστά - η ισχύς είναι υψηλότερη.
- Δοκιμάστε μια άλλη μέθοδο «δαφνόλουτρο». Για να το κάνετε αυτό, αχνίστε 50 γραμμάρια δάφνης σε 1 λίτρο βραστό νερό και ρίξτε το στο μπάνιο. Μετά από αυτό, αχνίστε σε αυτό το νερό για 15 έως 30 λεπτά. Το εφέ θα σας ενθουσιάσει.
Τι είναι καλό για την ισχύ;
Πολύ συχνά, οι άνδρες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της σεξουαλικής δυσλειτουργίας δεν μπορούν καν να σκεφτούν ότι το προκάλεσαν οι ίδιοι. Άλλωστε, οι περισσότεροι από αυτούς δεν σκέφτονται καθόλου τι θα φάνε, τη σωματική δραστηριότητα και την ψυχολογική ηρεμία.
Λίγοι άνθρωποι ξέρουν τι να τρώνε για να βελτιώσουν την ισχύ. Επομένως, τώρα θα καταλάβουμε ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της ισχύος:
- Θα είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε σωστά μαγειρεμένα ψάρια και άλλα θαλασσινά, ειδικά σκουμπρί, καλκάνι, στρείδια. Αν μιλάμε για ψάρι, καλύτερα να το αχνίσουμε, έτσι διατηρούνται όλα τα χρήσιμα μικροστοιχεία. Όσο για τα στρείδια, τρώγονται καλύτερα ωμά.
- Τα αυγά ορτυκιού θα έχουν θετική επίδραση στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Τρώγονται καλύτερα ωμά. Αλλά, αν δεν υπάρχει δυνατότητα, τότε μπορούν να αντικατασταθούν με κοτόπουλο.
- Μην ξεχνάτε τα λαχανικά και τα φρούτα, τα μούρα. Τα λαχανικά περιλαμβάνουν τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το λάχανο και τα καρότα, τα παντζάρια και το σέλινο.
- Μεταξύ των φρούτων, πρέπει να τρώτε φράουλες, μπανάνες, σμέουρα, σταφύλια. Μπορεί να είναι όχι μόνο φρέσκα, αλλά και αποξηραμένα φρούτα.
- Ξηροί καρποί - κάσιους, φιστίκια, καρύδια, αμύγδαλα θα έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα. Ας μην ξεχνάμε το κουκουνάρι και το μοσχοκάρυδο.
Αδύναμη ισχύς: τι να κάνετε, πώς να την αυξήσετε;
Εάν ένας άνδρας αντιμετωπίζει ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η αδύναμη ισχύς, τότε είναι απαραίτητο να μην το ξεκινήσετε, αλλά να το λύσετε. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε σωματικές ασκήσεις που βοηθούν στην ενίσχυση του ηβοκοκκυγικού μυ. Είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για τη στύση στους άνδρες.
Εάν το εξασκήσετε, η ισχύς θα βελτιωθεί. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μερικές απλές ασκήσεις:
- Αυτός ο μυς είναι καλά εκπαιδευμένος με τις ασκήσεις περιστροφής με τη λεκάνη σε διαφορετικές κατευθύνσεις και ένα βήμα στη θέση του με υψηλή άνοδο των γονάτων.
- Μια άλλη χρήσιμη άσκηση είναι να σφίξετε τους γλουτούς σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια.
- Οι ασκήσεις με ποδήλατο και γέφυρα θα είναι χρήσιμες, και κυρίως αποτελεσματικές.
Μην ξεχνάτε την κανονικότητα, γιατί οποιαδήποτε άσκηση θα είναι αποτελεσματική εάν γίνεται σωστά και τακτικά.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ μετά τα 50;
Όλοι γνωρίζουν ότι η ισχύς των ανδρών 25-30 ετών είναι πολύ υψηλότερη από αυτή των 40-50 ετών. Αλλά ένας άνδρας άνω των 50 δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει την ενεργό σεξουαλική ζωή. Άλλωστε, ακόμα και σε αυτή την ηλικία, μπορείς να είσαι ένας υπέροχος εραστής.
Και αυτό μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο χάρη σε ειδικές προετοιμασίες. Το γνωστό χάπι έχει βραχυπρόθεσμη επίδραση, και δεν έχει πολύ καλή επίδραση στον οργανισμό συνολικά. Για να νιώσεις δύναμη και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου μετά τα 50, απλά πρέπει να αρχίσεις να φροντίζεις την υγεία σου από νεαρή ηλικία.
Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο όλη την ημέρα ή να τρώτε μόνο υγιεινό, αλλά όχι πολύ νόστιμο φαγητό. Απλά χρειάζεται να ζήσετε μια ενεργή, υγιή ζωή.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στα 60;
Πολλοί θα μπορούσαν να πουν ότι η ζωή τελειώνει στα 60, ακόμα πιο σέξι. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Αυτή η άποψη είναι λανθασμένη, γιατί οι ειδικοί λένε ότι άτομα αυτής της ηλικίας έχουν στενές σχέσεις 4-5 φορές την εβδομάδα.
Για να αποτρέψετε τη στυτική δυσλειτουργία των ανδρών σε αυτήν την ηλικία, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να ζήσετε μια ενεργή ζωή με σωματική δραστηριότητα και, το πιο σημαντικό, τακτική ενεργή σεξουαλική δραστηριότητα. Επιπλέον, εάν πίνετε και τρώτε «υποστήριξη» της στύσης, υγιεινές τροφές, τότε η ασθενής ισχύς δεν θα σας ενοχλήσει σε μεταγενέστερη ηλικία.